Resilienz für mehr Widerstandskraft
Resilienz wird besonders in Krisenzeiten spürbar
Unter Resilienz versteht man Elasitiziät und Widerstandskraft. Personen mit starker Resilienz bleiben – trotz ausgeprägter Belastungen und Risiken – gesund oder erholen sich leicht von möglichen Störungen.
Welche Trainings-Formate sind effektiv?
Die Erfahrung zeigt, dass Resilienz am intensivsten in einer Präsenzgruppe über mehrere Module optimiert wird. Austausch und Gruppenübungen können auch in hybriden Systemen ermöglicht werden, aber online gibt es doch Einschränkungen der Interaktion.
Wie kann man Resilienz lernen oder ausbauen?
Die Teilnehmer unseres Trainingsprogramms lernen, wie sie …
ihre Basis, die Wurzeln, erkennen und pflegen. Dazu gehört es, sich um sich selbst zu kümmern, die Bedeutung sozialer Kontakte zu schätzen und auf die persönlichen Kompetenzen vertrauen.
Dann gelingt es – auch in Krisen …
- persönliche Ziele zu reflektieren und sich auf den Weg zu machen.
- Ängste anzunehmen und Entscheidungen zu treffen.
- Chancen der Krise wahrzunehmen und mit den Veränderungen umzugehen.
Im Training werden Techniken und Rituale ausprobiert, um diese Kompetenzen zu optimieren.
